Stundenbeschreibung

In unserem Center steht das Boxen nicht als Leistungssport im Vordergrund, sondern als Ergänzung und als sportliche Betätigung, die von jedem ausgeübt werden kann.

Das Boxtraining verbessert Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Besonderer Wert wird aber auch auf die technischen Inhalte gelegt. 

Trainingsinhalte

• Warm-Up / Grundlagen-Fitness 

• Schattenboxen

• Grundschule (Stand, Schrittarbeit, Schlagtechniken, Angriff, Verteidigung)

• Übungen am Sandsack 

• Pratzentraining

• Ausweich- und Meidbewegungen 

• Schlagtechniken und Schlagkombinationen

• Kicks 

• Kampfdrills

• Ausdauer

• Kraft

• Timing

• Partnerübungen