CROSS-TRAINING

Reine Fitnessstudios sind nicht jedermanns Sache. Wenn Sie aber trotzdem etwas für Ihren Körper tun möchten, so haben Sie im Cross-Training die Möglichkeit Ihren Körper optimal zu trainieren. 

Cross-Training ist ein breit angelegtes, abwechslungsreiches und ganzheitliches Training. Durch das Training wird die funktionelle Kraft, die Kondition, die Beweglichkeit, die Koordination, die Beweglichkeit und somit die gesamte körperliche Fitness verbessert.  Im Training kommen Kettlebells, Seile, TRX, Gymnastikbälle, Sandsäcke, Gummibänder und viele weitere Trainingsgeräte zum Einsatz die eine kreative und funktionelle Trainingsformen erlauben. 

Cross-Training wird von erfolgreichen Sportlern und Athleten praktiziert um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und ist eine wichtige Grundlage jeder Sportart.

Der Training findet mehrmals die Woche statt. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich. 

Das Cross-Trainings-Programm ist ausgerichtet auf: 

• Gesundheitsvorsorge

• Abbau Körperfett (Fettverbrennung) 

• Funktionelle Kraftentwicklung 

• Verbesserung der Ausdauer

• Entwicklung der Kraftausdauer

• Vorsorge von Haltungsschäden (Rückenschmerzen)

• Steigerung der körperlichen Leistung

• Steigerung des Wohlbefindens

• Optimale Ergänzung (Leistungssteigerung) zum Kampfsporttraining 

Am Cross-Training kann jeder teilnehmen, da die Form des Circuittrainings eine ganz individuelle Belastung zulässt. Neben den verschiedenen Übungsvarianten (leicht, mittel, schwer) können Gewichte und auch die Geschwindigkeit zur Dosierung der Belastung gestaltet werden. Der Cross-Training Instructor verhilft jedem Teilnehmer durch individuelle Betreuung, Motivation und Zeitansagen zu einem optimalen Trainingsverlauf.

Der Unterricht

Das Training ist abwechslungsreich und eine ständige Herausforderung. Denn körperliche Fitness ist eine wichtige und entscheidende Grundlage für physisches und psychisches Wohlbefinden. So erreicht jeder Teilnehmer schon sehr schnell sein Ziel ob es Kraftzuwachs, Fettverbrennung, Verbesserung der Ausdauer oder einfach die Freude an dem gemeinsamen, qualitativ hochwertig betreuten Training ist.

Trainingszeiten

Kostenloses Schnuppertraining

Schnuppertraining ist jederzeit ohne Voranmeldung möglich. Einfach vorbeikommen.