SAMI Wien

SAMI-X JugendSelbstverteidigung, Taktik & Fitness für Jugendliche in Wien

Realistische Selbstverteidigung für Jugendliche: Prävention, Taktik, mentale Stärke und Fitness – für echte Situationen im Alltag.

Probetraining vereinbarenStundenplan ansehen
14–17 Jahre
Altersgruppe
Samstag
11:00 Uhr
SAMI-X Jugend Training in Wien

Selbstverteidigung & Taktik für Jugendliche

SAMI-X Jugend ist für Jugendliche, die sich mit echten Herausforderungen auseinandersetzen wollen – körperlich wie mental.

Anders als im Kindertraining sprechen wir Themen wie Gewalt, Aggression, Grenzverletzungen oder Missbrauch offen an und üben den Umgang damit praktisch. Darauf bauen Abwehr- und Befreiungstechniken, Bewegungsmuster sowie Schlag- und Tritttechniken auf – wirksam und kontrolliert. Mehr zu unserem Kinder- und Jugendtraining.

Einblicke ins Kinder- und Jugendtraining bei SAMI

Zentrale Trainingsinhalte

  • Prävention

    Gefährliche Situationen erkennen, richtig einschätzen und vermeiden.

  • Verbale Selbstverteidigung

    Nein sagen, laut werden, klare Grenzen setzen und Hilfe organisieren.

  • Taktik & Bewegung

    Flucht-Prinzip, Distanzen, Beweglichkeit und situatives Verhalten.

  • Alltagsnahe Lösungen

    Handy und Alltagsgegenstände sinnvoll nutzen, um Hilfe zu holen.

  • Fitness

    Kondition, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Balance als Grundlage.

  • Abwehr & Befreiung

    Praxisnahe Techniken für reale Situationen – im rechtlichen Rahmen.

Ziel des Jugendtrainings

Körperlich stärker

Fitness und Technik, die in echten Situationen tragen.

Mental stabil

Selbstvertrauen und Klarheit, auch unter Druck.

Handlungssicher

Vorbereitet auf reale Herausforderungen – im Training wie im Alltag.

Gut zu wissen

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Trainingszeiten
Samstag um 11:00 Uhr, 60 Minuten – während der Schulzeit. In den Ferien und an Feiertagen ist kein Training.
Schnuppern
Ein kostenloses Schnuppertraining ist jederzeit möglich – alle Infos und die Einverständniserklärung findest du beim Probetraining.
Mitbringen
Lockere Sportkleidung. Trainiert wird ohne Schuhe, barfuß oder in Socken.
Für Schulen
Kompaktkurse im Sportunterricht oder als Projekttag – Inhalte und Ablauf stimmen wir mit Lehrkräften, Schülern und Eltern ab.

Fragen zu SAMI-X Jugend

Antworten auf die häufigsten Fragen zum Jugendtraining.

Das SAMI-X Jugendtraining richtet sich an Jugendliche, die mental und körperlich bereit sind, sich mit realistischen Selbstverteidigungsthemen auseinanderzusetzen.
Mit Jugendlichen können Themen wie Gewalt, Aggression, Grenzverletzungen und Missbrauch offen angesprochen und reflektiert trainiert werden. Das Training ist direkter, taktischer und realistischer.
Vermittelt werden einfache Abwehr- und Befreiungstechniken, Bewegungsmuster sowie Schlag- und Tritttechniken, angepasst an reale Situationen und rechtliche Rahmenbedingungen.
Ja. Prävention ist ein zentraler Bestandteil: Gefahrensituationen erkennen, vermeiden, richtig einschätzen und frühzeitig handeln.
Ja. Dazu gehören Nein-Sagen, Schreien, klare Kommunikation, Hilfe organisieren und sich verbal abzugrenzen.
Taktik ist essenziell. Jugendliche lernen Beweglichkeit, Distanzmanagement, Flucht-Prinzipien und das richtige Verhalten in Stresssituationen.
Ja. Es wird trainiert, wie Handy oder Alltagsgegenstände sinnvoll zur Hilfeorganisation oder Selbstverteidigung eingesetzt werden können.
Fitness ist ein tragender Bestandteil. Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit fördern nicht nur die Selbstverteidigung, sondern auch eine selbstsichere Ausstrahlung.
Nein. Während des Trainings sind Eltern nicht anwesend, damit Jugendliche konzentriert, eigenständig und verantwortungsvoll trainieren können.
Jugendliche entwickeln Selbstvertrauen, Handlungssicherheit, körperliche Stärke und mentale Klarheit – Fähigkeiten, die weit über das Training hinauswirken.

Weitere Altersgruppen