SAMI Wien

SAMI-X JuniorSelbstverteidigung, Fighting-Art & Fitness für Jugendliche

Selbstverteidigung, SAMI-X Fighting-Art und Fitness für 11- bis 16-Jährige – fordernd, aber kontrolliert und verantwortungsvoll.

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11–16 Jahre
Altersgruppe
3× pro Woche
Training
SAMI-X Junior Training in Wien

Jugendtraining für 11- bis 16-Jährige in Wien

SAMI-X Junior ist für Jugendliche, die körperlich und mental stärker werden wollen und ein strukturiertes Training mit Sinn suchen.

In dieser Phase verändern sich Körper, Selbstbild und das Miteinander stark. SAMI-X Junior gibt Halt: klar aufgebaut, fordernd, aber kontrolliert. Das Training ist Teil unseres Kinder- und Jugendtrainings.

Einblicke ins Kinder- und Jugendtraining bei SAMI

Was im Training passiert

  • Selbstverteidigung & Fighting-Art

    Wirksame Techniken und die Grundlagen der SAMI-X Fighting-Art – praxisnah, kontrolliert, realistisch.

  • Selbstbehauptung

    Klare Kommunikation, Durchsetzungsfähigkeit und sicheres Auftreten in Konflikten.

  • Fitness

    Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Balance und Koordination – systematisch aufgebaut.

  • Kampfkunst & Kampfsport

    Prinzipien für Körperkontrolle, Disziplin, Reaktion und mentale Stärke.

  • Reaktion & Schnelligkeit

    Schnell reagieren und sich in Situationen richtig verhalten.

  • Dreimal pro Woche

    Technik und sportliche Herausforderung – mit Fokus auf Konzentration, Durchhaltevermögen und Verantwortung.

Unser Ziel

Körperlich stark

Kraft, Ausdauer und Technik, die im Training und im Alltag tragen.

Mental gefestigt

Konzentration, Durchhaltevermögen und Verantwortung für sich und andere.

Handlungsfähig

Selbstsicher auftreten und wissen, was zu tun ist – im Training wie im Alltag.

Gut zu wissen

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Trainingszeiten
Montag, Mittwoch und Freitag um 17:00 Uhr – jeweils 60 Minuten, während der Schulzeit. In den Ferien und an Feiertagen ist kein Training.
Schnuppern
Ein kostenloses Schnuppertraining ist jederzeit möglich – alle Infos und die Einverständniserklärung findest du beim Probetraining.
Mitbringen
Lockere Sportkleidung. Trainiert wird ohne Schuhe, barfuß oder in Socken.
Für Schulen
Kompaktkurse im Sportunterricht oder als Projekttag – Inhalte und Ablauf stimmen wir mit Lehrkräften, Schülern und Eltern ab.

Fragen zu SAMI-X Junior

Antworten auf die häufigsten Fragen zum Jugendtraining für 11- bis 16-Jährige.

Das Programm richtet sich an Jugendliche im Alter von 11 bis 16 Jahren. Inhalte, Intensität und Verantwortung werden altersgerecht angepasst.
SAMI-X Junior ist deutlich anspruchsvoller. Neben Grundlagen werden fortgeschrittene Selbstverteidigungs-, Fitness- und Fighting-Elemente trainiert.
Selbstverteidigung ist ein zentraler Bestandteil. Jugendliche lernen, Gefahrensituationen realistisch einzuschätzen und sich klar, kontrolliert und effektiv zu schützen.
Die SAMI-X Fighting-Art kombiniert Kampfkunst-Prinzipien, Selbstverteidigung und sportliche Elemente zu einem strukturierten, praxisnahen Trainingssystem.
Ja. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Neue Teilnehmer werden schrittweise an Technik, Intensität und Trainingsstruktur herangeführt.
Ja, in altersgerechter Form. Kampfsport-Elemente werden genutzt, um Koordination, Reaktion, Disziplin und Körperkontrolle zu entwickeln – nicht für Wettkämpfe.
Das Training findet dreimal pro Woche statt. Dadurch entstehen Routine, körperliche Entwicklung und mentale Stabilität.
Trainiert werden unter anderem: Kondition und Ausdauer, Koordination und Geschicklichkeit, Schnelligkeit und Reaktion, Balance, Kraft und Durchhaltevermögen.
Nein. Während des Trainings sind Eltern nicht anwesend, damit Jugendliche konzentriert, eigenständig und verantwortungsvoll trainieren können.
Jugendliche entwickeln Selbstvertrauen, mentale Stärke, körperliche Fitness und klare Handlungskompetenz – im Training wie im Alltag.

Weitere Altersgruppen