Frauen Selbstverteidigung WienSAMI-X Woman – speziell für Frauen entwickelt
Realistische, praxiserprobte Techniken gegen Übergriffe – und dazu mehr Selbstbewusstsein, Präsenz und Handlungsfähigkeit im Alltag. Klare, einfache Abläufe, die du auch ohne Vorkenntnisse schnell lernst.
Realistische Frauen-Selbstverteidigung
Unser Frauen-Selbstverteidigungskurs ist auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt. SAMI-X Woman baut auf einfachen, natürlichen Bewegungen auf, die du auch ohne sportliche Vorkenntnisse schnell und wirksam lernst.
Wir trainieren typische Bedrohungssituationen und praxisnahe Techniken gegen Übergriffe. Von verbaler Deeskalation bis zu klar strukturierten Befreiungstechniken lernst du, in kritischen Momenten handlungsfähig zu bleiben und selbstbewusst zu reagieren.
Das lernst du im Kurs
Prävention
Gefahren früh erkennen und Situationen richtig einschätzen.
Grenzen setzen
Verbale Deeskalation und klares Auftreten.
Befreiungstechniken
Aus Griffen und Umklammerungen freikommen.
Schlag- und Kontertechniken
Wirksam reagieren, wenn es nötig ist.
Alltagsgegenstände
Was du dabeihast, zur Verteidigung nutzen.
Bedrohungssituationen
Richtig verhalten, wenn es ernst wird.
Warum SAMI die richtige Wahl für Frauen-Selbstverteidigung ist
Praxiserprobt
Realistische Selbstverteidigung, die auch unter Stress funktioniert – in einfachen Abläufen, die du ohne Vorkenntnisse sofort umsetzen kannst.
Speziell für Frauen
Training in geschützter Atmosphäre, abgestimmt auf weibliche Bedürfnisse. Du stärkst mentale Stärke, Präsenz und Handlungsfähigkeit im Alltag.
25+ Jahre Erfahrung
Seit über 25 Jahren bilden wir erfolgreich in Selbstverteidigung aus – in einem modernen Studio mit erfahrenen Trainerinnen und Trainern.
Jede Woche im Studio
Women only
Jede Woche findet in unserem Studio mit „Women only“ ein eigenes Training nur für Frauen statt – in geschütztem Rahmen, mit klarer Struktur und mit Fokus auf typische Alltagssituationen.
Es richtet sich an Frauen, die ihre Selbstverteidigung vertiefen, schneller reagieren und noch sicherer auftreten wollen. Neben wirksamen Techniken stehen mentale Stärke, Prävention und realitätsnahe Szenarien im Mittelpunkt.
Für Anfängerinnen ebenso geeignet wie für Frauen mit Vorerfahrung.
Mehr als Selbstverteidigung – Stärke durch Fitness
Kraft & Ausdauer
Unsere Frauen trainieren nicht nur Techniken – sie entwickeln Kraft, Ausdauer und mentale Stärke. Die Fitness-Einheiten sind die ideale Ergänzung zum Selbstverteidigungstraining.
Ein neues Körpergefühl
Functional Training, Krafttraining oder intensive Intervalle: Du wirst reaktionsschneller und belastbarer – gemeinsam mit anderen Frauen, strukturiert und mit klarem Ziel. Deine Stärke beginnt im Training.
Das sagen unsere Mitglieder
„SAMILY trifft es auf den Punkt. Familiär und an Professionalität nicht zu übertreffen. In meinen mehr als 10 Jahren Training hier habe ich nur Positives erlebt.“
„Habe hier mit Krav Maga aufgrund einer Empfehlung eines Freundes angefangen, bin absolut begeistert!“
Helena, vor 2 Monaten
„Bei dem Kindertraining ist mein Kind bestens aufgehoben. Es wird nicht gelehrt wie man hinschlägt und sich verteidigt, sondern auch wie man eine gefährliche Situation erkennt.“
Nikolaus Borbely, vor 6 Jahren
„Vorbildliches Training, Haltung und professionelle Einstellung mit nachhaltigem Lehrsystem und trotzdem familiär.“
Michael Boer, vor 4 Monaten
„Ich muss ne Bewertung für meinen Sohn schreiben. Er ist jetzt fast ein Jahr dort und voll begeistert.“
Weigi Tom, vor einem Monat
„Also das beste Kampfkunststudio ever. Mega kompetente Trainer und Trainerinnen. Freundliche Atmosphäre.“
Tomi Nuss, vor 2 Jahren
„Echt ein ausgesprochen professionelles Team und sehr bemüht! Familiäres Klima und gleichzeitig eisernes Training – was will man mehr?!“
Ernst Huber, vor einem Jahr
Häufige Fragen zu Frauen Selbstverteidigung in Wien
Antworten auf die häufigsten Fragen rund um unser SAMI-X Woman Training.